Массаж спины

• Цены

Массаж спины помогает снять мышечное напряжение, уменьшить дискомфорт в области шеи и позвоночника, улучшить кровообращение и общее самочувствие. Во время сеанса специалист работает с мягкими тканями: мышцами спины, шейно-воротниковой зоны и поясницы, не оказывая прямого воздействия на кости и позвоночник.

В клинике My Stella Maris в Санкт-Петербурге лечебный массаж спины выполняют опытные массажисты, подбирая технику с учетом состояния пациента и его целей — от восстановления после нагрузки до снижения мышечного напряжения и поддержания хорошего самочувствия.

Цены на массаж спины

Механизм действия

Во время массажа специалист последовательно использует основные приемы: поглаживание, растирание, разминание и мягкие вибрационные движения. Сначала он разогревает ткани и подготавливает мышцы к более глубокой проработке, затем уделяет внимание зонам с повышенным тонусом и плотным участкам в мышцах. Такая работа улучшает кровообращение и лимфоотток в области спины, уменьшает ощущение скованности.

Помимо локального эффекта, массаж снижает общий уровень напряжения: после сеанса обычно легче расслабиться, а сон становится более спокойным.

Разновидности

В My Stella Maris выполняют несколько видов массажа спины:

• Классический. Базовый и самый универсальный вариант. Во время сеанса массажист последовательно прорабатывает шейно-воротниковую зону, грудной отдел, поясницу и область крестца. Такой массаж помогает снять мышечное перенапряжение, уменьшить дискомфорт, улучшить подвижность и разгрузить спину после сидячей работы или физических нагрузок.
• Точечный. Во время процедуры специалист прорабатывает отдельные зоны повышенного мышечного тонуса и триггерные точки — участки локального спазма в мышцах. Такой массаж способствует уменьшению напряжения и скованности.
• Расслабляющий. Мягкий вариант для снижения общего мышечного напряжения. В отличие от точечного массажа, здесь нет акцента на отдельных зонах. Процедура уменьшает ощущение тяжести и скованности, улучшает общее самочувствие.

Конкретную технику всегда подбирает специалист, учитывая жалобы, состояние мышц и желаемый эффект.

Показания

Массаж спины может быть полезен, если беспокоят боли и дискомфорт в спине или шее, периодические мышечные спазмы и ощущение зажатости после рабочего дня. Процедуру часто выбирают при сидячем образе жизни, сниженной физической активности и нарушениях осанки. Также массаж помогает при отечности, повышенной утомляемости, головных болях напряжения и нарушениях сна, когда причиной становится постоянный тонус мышц шеи и спины.

Противопоказания

Массаж не проводят при повышенной температуре, острых воспалительных процессах и плохом самочувствии. Также противопоказаниями могут быть кожные заболевания и повреждения кожи в зоне воздействия, кровотечения и состояния, при которых они возможны.

При недавних травмах, выраженной боли неясного происхождения и обострении хронических заболеваний массаж выполняют только после консультации врача.

Как подготовиться

Специальная подготовка обычно не нужна. Перед сеансом желательно принять душ и прийти в удобной одежде, которую легко снять и надеть обратно. До массажа стоит избегать плотного приема пищи: оптимально, когда после еды прошло около двух часов. Если есть результаты обследований, выписки или заключения врача по поводу болей в спине и шее, их следует взять с собой и показать специалисту.

Как делают массаж спины

Перед процедурой массажист уточняет жалобы, образ жизни, привычные нагрузки и зоны, которые беспокоят сильнее всего. Затем пациент располагается на кушетке, а специалист помогает занять удобное положение, чтобы мышцы спины были максимально расслаблены.

Обычно массаж проходит в несколько этапов:

1. Начало сеанса. Специалист мягко разогревает ткани, при необходимости — наносит массажное средство.
2. Основная часть. Массажист постепенно усиливает интенсивность воздействия и прорабатывает мышцы спины, шеи и поясничной области, уделяя больше внимания участкам, где напряжение выражено сильнее — между лопатками, в шейно-воротниковой зоне или в пояснице.
3. Завершение процедуры. Специалист снижает интенсивность воздействия, чтобы мышцы успели расслабиться. После массажа лучше полежать пару минут, затем встать без резких движений и по возможности избегать переохлаждения в ближайший час.

В конце сеанса специалист дает рекомендации на ближайшие часы и отвечает на все вопросы: как лучше вести себя после процедуры, нужен ли перерыв в тренировках, когда желательно прийти на следующий массаж.

Результаты

После массажа мышцы становятся более расслабленными, уменьшается чувство скованности. Процедура снижает локальное напряжение, уменьшает спазмы и дискомфорт в области шеи и поясницы: после нее появляется ощущение легкости в теле.

При прохождении курса эффект обычно нарастает: повышается тонус мышц, улучшается подвижность, становится проще поддерживать осанку без постоянного усилия. Многие отмечают, что после нескольких сеансов легче переносится сидячая работа, снижается утомляемость, уменьшается отечность, улучшается сон и повышается работоспособность.

Записаться на курс классического, точечного или расслабляющего массажа спины к специалистам My Stella Maris можно онлайн или по телефону. Стоимость зависит от выбранной техники и длительности сеанса: цены на услугу указаны в прайсе. Доступны абонементы на 5 или 10 процедур: при их покупке действует скидка 10%.